Gli esercizi che migliorano la flessibilità come lo yoga, il pilates, il tai chi, l’aerobica, l’acqua gym e il nuoto – ma anche attività casalinghe come il giardinaggio e i lavori domestici – sono un valido aiuto per il miglioramento della flessibilità articolare e, di conseguenza, aiutano a ridurre i dolori anche nelle persone che soffrono di artrite. E’ quanto sostiene uno studio pubblicato su Health Source Mayo Clinic Women’s. Persone affette da artrite che fanno regolare movimento fisico, si legge nello studio, fanno registrare livelli di dolore più bassi rispetto a chi non esegue gli esercizi.
Quando una persona smette di fare esercizio, le articolazioni e i muscoli che le circondano diventano meno mobili, provocando un aumento dell’affaticamento e del dolore a ogni movimento.
A tutte le età, spiegano i ricercatori, e’ sempre bene fare un po’ di sport: oltre a migliorare l’agilità articolare, un po’ di movimento migliora anche l’umore, il sonno e rende più energici.
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