Per curare l`artrite non bisogna andare lontano. Bastano pochi minuti a passeggio sotto casa. Per la precisione tre volte a settimana per mezz`ora: 3.000 passi in tutto, divisi in due tappe intermedie. E senza dimenticare i crostacei. Parola dei ricercatori australiani che hanno dettato la ricetta per articolazioni più sane su Arthritis Research and Therapy. 

Gli autori spiegano che non serve fare troppa fatica. Lo studio della Queensland University di Brisbane (Australia) ha esaminato 46 uomini e donne tra i 42 e i 73 anni di età e per la prima volta ha indagato la relazione tra rimedi non farmacologici, come l`esercizio fisico, combinati a un supplemento alimentare, la glucosamina, estratto dai crostacei. Alla fine dello studio, che prevedeva un graduale incremento dei giorni (da 3 a 6) e del percorso (da 3.000 a 

6.000) passi, i ricercatori hanno scoperto che colore che avevano camminato solo per 3 giorni ottenevano gli stessi benefici di chi aveva camminato di più, tanto da aver ridotto il dolore e la rigidità dell`osteoartrite della metà in sei mesi.